【2018年度】栄養わかる人いますか。 私、40歳まで、仕事に障りない健康を維持し…

【2018年度】栄養わかる人いますか。 私、40歳まで、仕事に障りない健康を維持し…

栄養わかる人いますか。 私、40歳まで、仕事に障りない健康を維持し…

栄養わかる人いますか。
私、40歳まで、仕事に障りない健康を維持したいです。 現在、病気ない、過去にも風邪ぐらいしか
太ってはいない、?せ型、体細長い、でも最近運動しないから、脂肪ついた
熱中症も気を付けてる、水分、塩分取ってる
睡眠最低、5時間以上
運動は、全くしない
仕事は、一日あたり、イス座っての8?12時間と思う。
合間に、4回ぐらい、寝た姿勢で休養する。
この後、もしかしたら、電車とかで通勤したり、駅から、5分ぐらい歩くかも
風呂は入ってる。
歯磨き、フロスは、寝る前一回
酒しない、タバコしない
一にち中、家の中、日光は当たらない。
体は、冷やさないように、心がけている。
食事はいつも同じもの食べてます。一にちあたり、温めた牛乳1?2はい、豆腐1?2丁、納豆ご飯1?2はい、目玉焼き52?72グラムの卵の、1?2、かんきつ類2個を生で、人参一本を千切りにして油で焼いたもの、皿についた黄色の油も舐めてます(多分βカロテン入ってるから、脂溶性だから)
40歳まで、仕事に障りない健康を維持できますか。

アンサー

運動はやっておいた方が良いと思います。
毎朝、天気の悪くない日は少し早く起きて、ウォーキングやジョギングをしてみて下さい。
太陽光を浴びるとなお良いです。
体調と精神が整いやすくおすすめです。
◆ありがとうございました。運動は、疲れて、仕事に障るから、やらないことにしています。日光浴びたいけど、時間ないし、体真っ白です。
◆歯磨きは、朝と就寝前、それに食べた回数です。
◆無茶ばっかりやって来た人生ですが、健康です、ずーっと。
結局の所、もって生まれた肉体の丈夫さ如何だと思います。
何も気にせず明るく生きているのが一番!
あれこれ気にする人の方が弱りやすいです。


質問タグ:かんきつ類,脂溶性,フロス,多分βカロテン,目玉焼き,ウォーキング,ジョギング

【ビックリ】手軽にホワイトニングができる歯磨き粉はありますか? コーヒーが好き…

手軽にホワイトニングができる歯磨き粉はありますか? コーヒーが好き…

手軽にホワイトニングができる歯磨き粉はありますか? コーヒーが好きなのでよく飲んでいるせいか、最近歯の黄ばみが気になっています。
審美歯科に通ってホワイトニングすることも考えましたが、費用も高額ですし、時間的余裕もそれほどありません。
毎日の歯磨きでホワイトニングができれば嬉しいのですが、市販のステインクリア効果がある歯磨き粉を使っても、あまり効果を実感できず、もっと効果が高い歯磨き粉があれば使ってみたいです。
ホワイトニング効果が高い歯磨き粉をご存知の方がいらっしゃれば、是非その商品を教えて頂けませんか?

アンサー

毎日丁寧に歯磨きしていても、ステインなどの汚れはなかなか除去できないですよね?
私も、歯の黄ばみが気になっていました。仕事柄、人と会う機会も多く、このままでは見た目の印象も良くないと思っていたのですが、審美歯科でのホワイトニングは費用面などを考えると敷居が高く、もっと手軽に歯を白くできないかと思ってネットで調べたら、「はははのは」という歯磨き粉があることを知りました。
この歯磨き粉は製薬会社と共同開発していて、審美歯科でも使われているホワイトニング成分や、天然の植物性美白成分、洗浄成分などが入っているので、ステイン汚れやタンパク質汚れを効果的に除去してくれます。
また、10種類のオーガニック成分とココナッツオイルが、歯の表面をコーティングしてくれるので、いつまでも白い歯をキープしてくれます。
使い心地も良く、磨いた後は歯がツルツルになりますし、口臭予防成分のハッカ油も入っているので、朝起きた時、口の中がネバネバしません。
ステイン除去効果も高く、使っていると歯が白くなってくるのが分かります。使い始めて半年くらい経ちますが、以前と比べたら見違えるくらい歯が白くなりました。今では手放せないマストアイテムとなっています。
研磨剤や漂白剤、合成界面活性剤などは一切使っていない無添加処方なので、安心して毎日使えますし、その辺で売っている歯磨き粉とは全然ホワイトニング効果が違うので、おすすめです。
ホームページから定期便で購入するとかなりお得ですので、よろしければ使ってみてください。
→://co-heartcom/lp/
◆私はこちらの外国の歯磨き粉を使っております。一本使い切ったくらいから、歯が白くなって来ました。
継続は力なりです。
2本セット!クレスト 3Dホワイト ラディアントミント Crest 3D White Radiant Mint 153g×2本歯磨き粉
[楽天] #Rakutenichiba
s://itemrakutencojp/americana/10000365/


質問タグ:ホワイトニング,高い歯磨き粉,ステインクリア効果,ホワイトニング効果,審美歯科,楽天市場,クレスト

【効果抜群】手軽にホワイトニングができる歯磨き粉はありますか? コーヒーが好き…

手軽にホワイトニングができる歯磨き粉はありますか? コーヒーが好き…

手軽にホワイトニングができる歯磨き粉はありますか? コーヒーが好きなのでよく飲んでいるせいか、最近歯の黄ばみが気になっています。
審美歯科に通ってホワイトニングすることも考えましたが、費用も高額ですし、時間的余裕もそれほどありません。
毎日の歯磨きでホワイトニングができれば嬉しいのですが、市販のステインクリア効果がある歯磨き粉を使っても、あまり効果を実感できず、もっと効果が高い歯磨き粉があれば使ってみたいです。
ホワイトニング効果が高い歯磨き粉をご存知の方がいらっしゃれば、是非その商品を教えて頂けませんか?

アンサー

毎日丁寧に歯磨きしていても、ステインなどの汚れはなかなか除去できないですよね?
私も、歯の黄ばみが気になっていました。仕事柄、人と会う機会も多く、このままでは見た目の印象も良くないと思っていたのですが、審美歯科でのホワイトニングは費用面などを考えると敷居が高く、もっと手軽に歯を白くできないかと思ってネットで調べたら、「はははのは」という歯磨き粉があることを知りました。
この歯磨き粉は製薬会社と共同開発していて、審美歯科でも使われているホワイトニング成分や、天然の植物性美白成分、洗浄成分などが入っているので、ステイン汚れやタンパク質汚れを効果的に除去してくれます。
また、10種類のオーガニック成分とココナッツオイルが、歯の表面をコーティングしてくれるので、いつまでも白い歯をキープしてくれます。
使い心地も良く、磨いた後は歯がツルツルになりますし、口臭予防成分のハッカ油も入っているので、朝起きた時、口の中がネバネバしません。
ステイン除去効果も高く、使っていると歯が白くなってくるのが分かります。使い始めて半年くらい経ちますが、以前と比べたら見違えるくらい歯が白くなりました。今では手放せないマストアイテムとなっています。
研磨剤や漂白剤、合成界面活性剤などは一切使っていない無添加処方なので、安心して毎日使えますし、その辺で売っている歯磨き粉とは全然ホワイトニング効果が違うので、おすすめです。
ホームページから定期便で購入するとかなりお得ですので、よろしければ使ってみてください。
→://co-heartcom/lp/
◆私はこちらの外国の歯磨き粉を使っております。一本使い切ったくらいから、歯が白くなって来ました。
継続は力なりです。
2本セット!クレスト 3Dホワイト ラディアントミント Crest 3D White Radiant Mint 153g×2本歯磨き粉
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【Q&A】子供の歯科検診とフッ素塗ってもらうために、3ヶ月に一度歯医者へ通…

子供の歯科検診とフッ素塗ってもらうために、3ヶ月に一度歯医者へ通…

子供の歯科検診とフッ素塗ってもらうために、3ヶ月に一度歯医者へ通っており、来月行く予定なのですが、直近で保育園と3歳児検診での歯科検診があり、問題ありませんでした。 歯医者で塗ってもらうフッ素って、3ヶ月に一回でもやはり効果あるのでしょうか?
今回は飛ばして、次の3ヶ月後に行こうか悩んでいます。

アンサー

この前テレビの番組ではある歯科医が、毎日フッ素入りの歯磨きで磨けばそれで十分と言ってましたけど。
やり方ですが、乾いた歯ブラシにフッ素入りの歯磨き剤をつけて丹念に磨いた跡は、フッ素加工が取れない程度のブクブクうがいで良いそうです。
◆それは普段の歯磨きをした後にやるものですか?
それとも毎回その磨き方だけで大丈夫なんですか?
その歯磨き粉は泡立ちのないものなのでしょうか?
◆>歯医者で塗ってもらうフッ素って、3ヶ月に一回でもやはり効果あるのでしょうか?
フッ素塗布の間隔はフッ素の濃度で決まります。
むしろ、その歯医者の「3ヶ月に一度」がおかしいと思いますが。
お子様が大切ならば、フッ素の商品名を確認したほうが良いですよ。


質問タグ:フッ素,歯科検診,保育園,直近,一度歯医者,歯医者,歯磨き

【Q&A】前歯のセラミックをされてる方にお聞きしたいです。 20代後半女です。…

前歯のセラミックをされてる方にお聞きしたいです。 20代後半女です。…

前歯のセラミックをされてる方にお聞きしたいです。
20代後半女です。
前歯6本を審美目的でセラミックにする予定なんですが、その際にホワイトニングをするかしないか迷っています。
自分の 歯の色はA2とA3の間なんですが
A1かそれ以上の自然な白さに憧れています。
ですがホワイトニングをするなら
セラミックをホワイトニングした白さに合わせるので、時間が経ってホワイトニングがとれてきたらセラミックだけが白くなり上と下が極端に違う色になりますよね?
若いうちはきちんとホワイトニングできてもこの先歳をとるにつれてホワイトニングしなくなる日が来るのではないかと不安もあります。結局そこは自分次第なんですが、セラミックとホワイトニングをされた方、詳しい方がいましたらアドバイスをください!
上6本はセラミック下は自分の歯です!

アンサー

>若いうちはきちんとホワイトニングできてもこの先歳をとるにつれてホワイトニングしなくなる日が来るのではないかと不安もあります
まあ そうですね
そもそも この先歳を取るまで
セラミックが持つとは限りませんし
◆こんにちは。
ホワイトホワイトの石井です。
質問にお答えします。
一部の歯にセラミック治療をする方は、周りの歯をホワイトニングされる場合が多いです。ホワイトニングによって白くされた歯は、正しいメンテナンスやホームケアが出来ていれば、すぐにお色が戻ってしまうことはほとんどないです。
メンテナンスは、使用されるお薬によって異なりますが、目安としてオフィスホワイトニングは3~6ヶ月に一度、ホームホワイトニングは1ヶ月に一度行って頂ければ白さを保つことが出来ますので、ご希望のお色でセラミックをセットされても問題ないかと思います。
お色の決め方等が載っておりますので、ご参考までにこちらをご覧になってみて下さい。
より理想の歯並びに近づけることを願っております。
://shinbishikatokyo/263/


質問タグ:セラミック,ホワイトニング,先歳,前歯,A1,ホームホワイトニング,オフィスホワイトニング

【日記】牛乳は骨粗鬆症の原因でしょうか? 「牛乳には動物性たんぱく質も多く…

牛乳は骨粗鬆症の原因でしょうか? 「牛乳には動物性たんぱく質も多く…

牛乳は骨粗鬆症の原因でしょうか? 「牛乳には動物性たんぱく質も多く含まれていますが、たんぱく質は消化器内で分解されてアミノ酸になります。体内でのアミノ酸の量が過剰になると血液が酸性に傾き、それを中和するために、体は骨の中のカルシウムを溶かして血液中に送り込む作業をします。これは『脱灰(だっかい)』といい、骨粗鬆症の初期段階です。」との記事を見つけましたが。

アンサー

「世界で最も牛乳を飲んでるノルウェーでは、日本人の5倍の骨粗しょう症が発症している」という調査結果が出たことです。牛乳は飲めば飲むほど骨が弱くなる、、 俗にいう「ミルク・パラドックス」です。
・牛乳を飲むと逆にカルシウム不足に陥る「ミルク・パラドックス」
「牛乳はカルシウムが豊富なはずなのになぜ?」
それは、人体内でのカルシウムの貯蔵方法に要因がありました。
人間の体内では、カルシウムは99%が骨と歯の中に貯蔵されています。残り1%は細胞内に存在し、わずかに01%程度が血液中を流れているという状態。 牛乳に含まれるカルシウムは、摂取後に急激な血中カルシウム濃度上昇を引き起こすので、体が「カルシウム過剰」と判断し、骨に貯蔵されていたカルシウムをむしろ放出してしまい尿から排出されます。
結果的に、飲む前と飲んだ後で、体内のカルシウム量が減るという事態につながってしまうのです。
牛乳摂取量が多い世界4大酪農大国(アメリカ・スウェーデン・デンマーク・フィンランド)で、骨粗しょう症率がとても高いのは、この「ミルク・パラドックス」のせいだと言われています。
一方で、元来日本人がカルシウム源として頼っていた小魚や海藻は、腸で消化吸収された後にカルシウムとなるので、急激な血中カルシウム濃度の上昇を起こしませんから、問題にならないのです。
GHQが日本に牛乳を広めた時にはこのような仕組みは分かっておらず、本当に「日本人の栄養状態を向上させたい」という思い(建前?)と、「酪農大国として牛乳飲料・肉食を広めて儲けたい」という思惑があったのだと思いますが。。(^^;)
ここまでの話で、「うちの子には牛乳を飲ませたくない!」と思うご両親も多いと思いますが、実は「牛乳害」は他にもいくつかの要素があるんです。
・カゼインはとても消化が悪い
牛乳のタンパク質の85%は「カゼイン」というタンパク質。
これは胃酸に触れると凝固するため、大変消化が悪いと言われています。
「乳児に粉ミルクを飲ませると、腹持ちが良いのよ?」というのは、粉ミルクは牛乳由来のカゼインから作られているので、母乳よりも格段に消化が悪いから「腹持ちが良い」のです。
「腹持ちが良い」と表現すればなんだかプラスなイメージになりますが、消化に悪い食べ物をとれば、胃腸に負担がかかり、体内の免疫細胞の7割が住処としている腸内環境が悪化しますので、体には良くないのです。
また、牛乳に含まれる「乳糖(ラクトース)」を消化するには、「ラクターゼ」という酵素が必要なのですが、日本人は元来の体質的にこのラクターゼをあまり持っていない人が多く、実に85%の日本人は「ラクターゼ不足(=乳糖不耐症)」だといいます。
乳糖不耐症の人は、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしたり下痢をしたりしてしまうというわけです。
ラクターゼは乳幼児の方が大人よりもたくさんあるらしいので、大きくなってから牛乳に対して下痢などの症状がでる人もいるでしょう。
不足量も人それぞれなので、ゴロゴロしたりという自覚症状を感じない人も多いと思いますが、「問題なく消化できる人」は日本には15%しかいないはずなので、皆さんも牛乳を飲むことで胃腸に負担をかけている可能性が高いです。
・高温処理
牛乳製造過程で、熱殺菌処理は必須です。
しかし、ゆでたまごで分かる通りタンパク質は熱に弱いので、牛乳のタンパク質・ラクトフェリンも同様、高温処理で栄養素が破壊されてしまいます。
・乳牛はホルモン剤漬け
「雌牛は常に乳が出る」と勘違いしている人も多いと思いますが、違いますよ!
人間の女性は産後の授乳期においてのみおっぱいが出ますが、牛も同じです。
じゃあ乳牛はどうなっているのか?
常に牛乳が出るように、ホルモン剤を投与し続けているのです。
また、1994年以降は、「遺伝子組み換え牛ホルモン剤」が開発され、そのホルモン剤を投与することで牛乳の生産量は12%アップするのですが、果たしてその牛乳の人体への影響は???
乳がん・前立腺がんになりやすい、生理が早くきてしまう、などいろいろ言われていますが、「常に乳が出るホルモン」なんて、何かしら人体で悪影響がでることは間違いなさそうです。
・過酸化脂質
これまた牛乳製造過程の話になりますが、脂肪分の分離を防ぐために、脂肪球を「均等化する」(=ホモゲナイズ)という処理が施されます。
昔はホモゲナイズしないまま出荷していたようですが、脂肪分がべっとりと牛乳の容器につくことになりクレームがでたようで、いまではホモ牛乳が一般的。
具体的には、牛乳搾取後に大きなタンクに入れられよくかき混ぜられるという処理です。
問題は、この過程で脂肪分と酸素が結びついて、「過酸化脂肪」に変質してしまうこと。
こうした酸化物質は、体内で「活性酸素(フリーラジカル)」を作り出し、細胞の遺伝子を破壊したり、ガンの原因となったり、様々な健康害をもたらすことになるのです。
・アレルギーの要因に
近代、日本はアレルギー大国になりましたが、アレルギーとは外部から体内に入ってきた物質に対して過剰に反応してしまう「自己免疫不全」です。
乳製品によってアレルギーを起こす人がとても多いのは、そもそも牛乳が牛の赤ちゃんのための飲み物で人間の飲み物ではないから、異物として反応しても当然。哺乳類で他の種の乳を飲料しているのは人間だけです。
また、ホモゲナイズで精製される過酸化脂質も、腸内環境を悪化させることで、間接的にアレルギー原因物質となるということも分かってきています。
と、このように「牛乳害」には様々な要素があるんですね。
最近では、学校給食で出される牛乳について、「うちは牛乳は飲ませない方針なのであたえないで下さい」という親もいらっしゃるそうです。
「アレルギーがあるので、、」ということならまだしも、家庭の食生活ルールを学校給食にも適用させるのは集団生活に混乱をきたすと思いますので、「アレルギーがあるので、、」という伝え方のほうが良いかもしれませんけどね。(^^;)
私自身は、「料理に使っていた牛乳も全て豆乳に置き換え!乳製品も一切やめる!」みたいにヒステリックに避けるべし!とは思いませんが、「牛乳は体に良いからガブガブ飲もう!」という昭和世代の価値観(=以前の私自身の価値観)は、転換期を迎えていると感じます。
体に良くないものでも牛乳の味は好きなので、豆乳やアーモンドミルクなどに置き換えられるときは置き換えながら、「嗜好品」としてほどほどにお付き合いするのが良いかなぁと考えています。
正直、「こんな話、知らなければ美味しく牛乳を飲みつづけられたのに!」という思いもありますが、2人に1人がガンになる時代です。
知識を身につけた上でその食品とどのように付き合っていくか、個人でしっかり判断していくことがとても重要だと感じます。
とくにお子様の食生活を掌握しているのはお母様なので、お母様方には出来る限り幅広い知識を学んでいただき、「食の選択力」を身につけていただきたいなと思います!!
◆40代前半でなる人もいる
体質だよ
◆基本、閉経後のホルモンバランスの変化で起きる。
だから男性の骨粗しょう症は薬剤性など一部を除くとほとんどいない。


質問タグ:骨粗鬆症,アミノ酸,動物性たんぱく質,脱灰,血液

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